সারাক্ষণ আপনার হাতে মোবাইল এই লোকডাউনে ? ক্ষতি কি হচ্ছেই তা জানেন আপনি ?

চায়ের চেয়ে মোবাইল বেশি বিপজ্জনক। বিশেষত এই অবরোধের দিনগুলিতে, মোবাইল ফোন, ঘাড়ের নৃত্য, পর্দার চোখ। অন্যদিকে, মোবাইল ডিভাইসগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে, হাতের আঙুলগুলি শক্ত হয়, ঘাড় শক্ত  বিভিন্ন  সমস্যাগুলি হয় ।

 নিউরোলজিস্ট ডাক্তার সন্দীপ চট্টোপাধ্যায়ের মতে, সারা দিন মোবাইল ঘাটলে হাতে  মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।কারণ  তাঁর মতে, "ভুল ভঙ্গিতে মোবাইল ফোনের ব্যবহার পেশীগুলিতে উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়।  ফলস্বরূপ, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার উপস্থিতি। করোন ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি চালান" কাঁধ, ঘাড় এবং ঘাড়ে মোবাইলটি কাজ করতে পিছনে রাখুন, তবে আপনার ঘাড়ে ব্যথা হলে "।

আসুন সময়ের সাথে সাথে মোবাইল ডিভাইসগুলি  কিভাবে আমাদের ক্ষতি করে  এবার সেগুলি 
দেখি :-



১) কম আলোয় দেকলে মোবাইল ফোন চোখের জন্য ক্ষতি করে।

২) মোবাইল ফোনে কথা বললে ঘাড়ে ও কাঁধে ব্যথার ঝুঁকি বাড়ে।

৩) মাইগ্রেন এবং মাথা ব্যথার  মতো রোগ  হয়।

৪) মোবাইল বা সামাজিক সাইটে ঘন ঘন মেসেজ  এবং আঙুলের ব্যথা হতে পারে।

৫) গবেষণায়  বাহু ও কনুই সার্জন ডাক্তার  রজার পাওয়েল এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রাপ্ত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দুই ঘণ্টারও বেশি সময় টেক্সট করা লোকের হাতে 'টেক্সট নখ' এবং 'সেল ফোন কনুই'র মতো আঙুল এবং কব্জির সমস্যা হতে পারে । এই সমস্যাটিকে বলা হয় "কিউবিটাল টানেল সিনড্রোম"।

৬) থাম্ব, সূচক এবং বারবার লেখার প্রয়োজনীয়তার অতিরিক্ত ব্যবহার আঙুলের চারপাশে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করছে। এর ফলে আঙুলটি প্রথমে অসাড় হয়ে যায় এবং সামান্য  ব্যথা অনুভূত হয়।

৭) Mobile প্রচুর পরিমানে  পাঠ্য বার্তা বা কনুই মোবাইলে কথা বলার সময় এটি বেশি করে করা হাত, কাঁধ এবং ঘাড়ে ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।




 ৮) রাতে অন্ধকারে মোবাইল ফোনের নীল আলো অনিদ্রার ঝুঁকি বাড়ায়। একই সাথে, সিভিএস, যার অর্থ 'কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম', এর অর্থ হ'ল চোখ শুকনো জলে সংক্রামিত হয় এবং চোখগুলি টানটান হয়ে যায়।

৯) সি 'কিউবিটাল টানেল সিনড্রোম' হাতে তীব্র ব্যথা করে। এই ক্ষেত্রে, কনুই প্যাড পরতে এবং কনুইয়ের উপর চাপ কমাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ক্ষেত্রে, অস্থি মজ্জা নার্ভের কোনও নিরাময় নেই যা মোবাইল ডিভাইসগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে।

১০) শুধু নিউরোসিস নয়, মোবাইল লাইফের অভ্যাস যদি না থামায় তবে মানসিকভাবে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও বেশি ।




এটি কিসের মতো -



“এই সমস্ত সমস্যা রোধ করার একমাত্র উপায় হ'ল ফোন কন্ট্রোল  করা। অবশ্যই, লকডাউনের সময়, মোবাইল ফোনগুলি উপলব্ধ থাকে যাতে যে কেউ অনলাইনে ব্যাংকিং শেয়ার কিনতে বা নিকটতম লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। সেক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।

যেমনঃ -

১) যতটা সম্ভব  ফোন  স্পিকারের  কথা বলুন।

২)  সমস্ত আঙুল পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন।

৩) পুনরায় ব্যবহারের জায়গায় আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করার অভ্যাস করুন।

৪)  আপনার বাচ্চাকে বেশি সময় ধরে  মোবাইল দেবেন না।

প্রদীপ জ্বালানোর  জন্য বার্তা দিলেন শচীন, মেরিদের 

প্রদীপ জ্বালানোর  জন্য বার্তা দিলেন শচীন, মেরি

দায়িত্বশীল শচীন তেন্ডুলকর এবং তাঁর পরিবার তাদের মুম্বাই বাড়ির সামনে একটি মোমবাতি জ্বালিয়েছিলেন। (উপরে এবং নীচে ডানদিকে) বাড়ির ছাদে পিভি সিন্ধু এবং মেরি কমের সাথে প্রদীপ।

রবিবার টুইটারে -

কোটি কোটি ভারতীয়কে দেখালেন। শচীন টেন্ডুলকার, বিরাট কোহলি থেকে মেরি কম, পিভি সিন্ধু। ভারতীয় ক্রীড়াবিদরা লক্ষ লক্ষ মানুষেরা  প্রদীপ, মোমবাতি জ্বালিয়েছিলেন এবং ব্যাখ্যা করেছিলেন যে করোনারি ভাইরাসের বিরুদ্ধে যারা লড়াই করেন, যারা চিকিৎসক, স্বাস্থ্যকর্মী এবং অন্যদের সাথে লড়াই করেন।


প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী নয় মিনিটের জন্য বৈদ্যুতিক আলো  জ্বালিয়ে বাড়ি জ্বালানোর জন্য  বার্তা দিয়েছেন।

শচীন, বীরেন্দ্র শেবাগ, হরভজন সিং, পিভি সিন্ধু, মেরি কামরা এই আহ্বানের জবাব দিয়েছেন।

কিংবদন্তি শচীন আজ রাতে টুইট করেছেন: 

"আমি আমার সমস্ত পরিবার এবং যারা নিয়মিতভাবে করোনভাইরাসকে আমাদের আশেপাশের হাসপাতালগুলি এবং আক্রান্ত স্থানগুলি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে তাদের ধন্যবাদ জানাতে চাই।

একই সাথে, আমি আবারও শপথ করছি যে আমি মানসিকভাবে বৃদ্ধদের সহায়তা করব এবং শারীরিকভাবে।

প্রদীপ জ্বালানোর  জন্য বার্তা দিলেন শচীন, মেরি

সুস্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করবো -

ভারতীয় অধিনায়ক কোহলি তাঁর স্ত্রী আনুশকার সাথে প্রদীপ জ্বালানোর বিষয়ে লিখেছিলেন তখন সবাই মিলে প্রার্থনা করেছিলাম । সবার জন্য প্রার্থনা কর এবং একসাথে থাকি।

 বিশ্বখ্যাত ভারতীয় ক্রিকেটারকে টুইট করে আমরা যারা তাদের ভূমিকা পালন করি তাদের সাথে রয়েছি। আমরা শীঘ্রই এই সংকট থেকে মুক্তি পাব।


অলিম্পিক পদকপ্রাপ্ত পিভি সিন্ধু টুইট করেছেন, "এসো, আসুন সবাই কোভিড -১ এর লড়াই করি।" ষষ্ঠ বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন, বক্সার মেরি কম একটি প্রদীপ জ্বালিয়ে ছিলেন । তিনি লিখেছিলেন "আমরা সবাই আপনার পক্ষে আছি"।

      এই হালকা গরমে দেশি চিংড়ী মালাইকারি রেসিপি।।

আজকাল ইন্ডিয়ার নিউস